Με ποια γυμναστική θα κάψετε περισσότερες θερμίδες

Tα οφέλη της γυμναστικής για τη συνολική υγεία είναι αδιαμφισβήτητα.

Όταν όμως ο στόχος είναι η απώλεια βάρους η άσκηση από μόνη της δεν αρκεί, καθώς σύμφωνα με τους ειδικούς, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι οι διατροφικές αλλαγές.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι όσο πιο δραστήριοι είναι, τόσο περισσότερες θερμίδες καίνε καθημερινά.

Όπως προκύπτει ωστόσο από σχετικές έρευνες, δεν πρόκειται για δοσοεξερτώμενη σχέση, καθώς το σώμα μας προσαρμόζεται στη γυμναστική.

Κάτι ανάλογο ισχύει και για το καθημερινό τρέξιμο, το οποίο σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες μπορεί να μην συμβάλλει στην καύση όσων θερμίδων φανταζόμαστε.

Διαβάστε εδώ αναλυτικά