Έλλειψη ιωδίου: Ποια είναι τα συμπτώματα και πώς θα την αντιμετωπίσετε

Το ιώδιο είναι μια χημική ουσία απαραίτητη για την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών, όπως η θυροξίνη, οι οποίες ελέγχουν όλες τις μεταβολικές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα.

Η διατήρηση των επιπέδων ιωδίου είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς, ενώ αντίθετα η έλλειψή του συνδέεται με την αύξηση του βάρους και τη μείωση του μεταβολικού ρυθμού.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ιωδίου είναι τα 150 μικρογραμμάρια (mcg) για τους ενήλικες και τα 200 μικρογραμμάρια για τις γυναίκες που διανύουν περίοδο εγκυμοσύνης ή θηλάζουν.

Σε ποιες τροφές βρίσκεται το ιώδιο;

Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης ιωδίου;

Διαβάστε εδώ αναλυτικά