Αυτές είναι οι κορυφαίες αντιγηραντικές τροφές που προσθέτουν χρόνια ζωής!

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή εξασφαλίζει στον οργανισμό μας την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να ανταπεξέλθουμε στις προκλήσεις της καθημερινότητας, ενώ παράλληλα μας παρέχει όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που μας βοηθούν να παραμένουμε δυνατοί και υγιείς.

Σε συνδυασμό με τη συστηματική γυμναστική, η σωστή διατροφή είναι πυλώνας της καλής υγείας αλλά και του σωστού σωματικού βάρους.

Οι 11 τροφές που ξεχωρίζουν για τη διατροφική τους αξία και τη συμβολή τους στην προστασία του οργανισμού από τη γήρανση και τις σοβαρές ασθένειες που αυτή προκαλεί είναι:

1. Φακές: Τα όσπρια προστατεύουν από τη γήρανση σε κυτταρικό επίπεδο, σύμφωνα με επιστημονική μελέτη στην επιθεώρηση BMJ. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι αυτή η θετική επίδραση οφείλεται κυρίως στις φυτικές ίνες και στις αντιοξειδωτικές ουσίες που παρέχουν.

Διαβάστε την συνέχεια στο Ourlife