Πώς να γλιτώσεις θερμίδες το Πάσχα τρώγοντας τα πάντα!

Η αφθονία των γαστριμαργικών εδεσμάτων τις ημέρες του Πάσχα είναι πειρασμός ακόμα και για τους πιο ισχυρούς χαρακτήρες, με αποκορύφωμα φυσικά την Κυριακή του Πάσχα.

Μερικές έξυπνες συμβουλές για να αντισταθείτε στους πειρασμούς.

- Δοκιμάστε από όλα αλλά σε μικρή ποσότητα. Μείνετε σε τροφές χαμηλές σε λιπαρά και πλούσιες σε ίνες. Μην στερηθείτε τη γεύση!

- Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε τα σοκολατένια προσπαθήστε να βρείτε κάτι από μαύρη σοκολάτα υγείας.

- Πιείτε φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι το πρωί. Θα σας δώσει ενέργεια, πολύ βιταμίνη-C και Β-καροτίνη, αλλά και λίγες θερμίδες .

- Κάντε ένα ενδιάμεσο γεύμα με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. Θα πάρετε το ασβέστιο που χρειάζεστε και θα μειώσετε το αίσθημα της πείνας πάνω από το πασχαλινό τραπέζι.

- Προσπαθήστε τα «συνοδευτικά» φαγητά στο τραπέζι να είναι φτιαγμένα με υγιεινά υλικά και κατά προτίμηση χαμηλά σε λιπαρά. Για παράδειγμα, φτιάξτε τζατζίκι με άπαχο γιαούρτι.


boro.gr