Βιταμίνη D: Ποιες ασθένειες καταπολεμά - Ποιες τροφές είναι απαραίτητες

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής δομής των οστών.

Η βιταμίνη D υπάρχει με φυσικό τρόπο σε μικρές ποσότητες σε μερικές τροφές, όπως τα λιπαρά ψάρια (ρέγκα, σκουμπρί, σαρδέλες και τόνος). Για να γίνει η βιταμίνη D περισσότερο διαθέσιμη, προστίθεται τεχνητά σε γαλακτοκομικά προϊόντα, χυμούς και δημητριακά.

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να πάρετε βιταμίνη D;

Ποιες ασθένειες καταπολεμάει η βιταμίνη D;

Διαβάστε αναλυτικά ΕΔΩ