Οι καλύτερες τροφές για μετά τα 40. Οι τροφές που επιβραδύνουν τα σημάδια της γήρανσης

Τα κεριά στην τούρτα γενεθλίων σας δεν είναι τα μόνα πράγματα που πρέπει να μετράτε καθώς μεγαλώνετε.

Μόλις φτάσετε 40 μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθείτε συχνά τον μεταβολισμό σας, τη μυϊκή μάζα, την ισορροπία των ορμονών, τη διάθεση και το βάρος, γιατί ενδέχεται να είστε επιρρεπείς σε προβλήματα υγείας που μπορεί να μην αντιμετωπίσατε όταν ήσασταν νεότεροι.

Εκτός από την άσκηση, τον επαρκή ύπνο και τη μείωση του στρες, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις ανησυχίες που σχετίζονται με την υγεία σας αλλά και με τα σημάδια της γήρανσης στο μέλλον. Το ερώτημα είναι ποια τρόφιμα να εντάξετε στη διατροφή σας όταν φτάσετε τα 40.

Οι καλύτερες τροφές για μετά τα 40 ...

διαβάστε αναλυτικά στο ourlife.gr