Σε πολλές ταινίες του Hollywood, βλέπουμε τους πρωταγωνιστές να σηκώνονται το πρωί, να κάνουν γυμναστική, να ετοιμάζουν το πρωινό τους και να πηγαίνουν στη δουλειά τους γεμάτοι ενέργεια και με έναν καφέ στο χέρι. Αξιοζήλευτη εικόνα, που όμως in real life, απέχει πολύ από το δικό σας πρωινό.
Το ξυπνητήρι χρειάζεται να χτυπήσει τουλάχιστον δέκα φορές μέχρι να καταφέρει να σας σηκώσει από το κρεβάτι και το χουζούρεμα κρατάει πολύ περισσότερο από όσο πρέπει. Αποτέλεσμα; Να τρέχετε να ετοιμαστείτε και να φτάνετε στον χώρο εργασίας με μαλλιά ανακατεμένα και το ένα μάτι κλειστό από τη νύστα.
Αυτό όμως που βλέπουμε να γίνεται στις ταινίες, δεν είναι άπιαστος στόχος και μάλιστα, η πρωινή γυμναστική, αν και σας αγχώνει και μόνο που τη σκέφτεστε, μπορεί να σας προσφέρει σημαντικά οφέλη, όπως τα παρακάτω.
Σας ξυπνάει για τα καλά χωρίς να εναποθέτετε τις ελπίδες σας στον καφέ
Όσο κι αν δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το άνετο και ζεστό κρεβάτι, σκεφτείτε ότι λίγες ασκήσεις το πρωί είναι υπεραρκετές για να σας τονώσουν και να σας ξυπνήσουν. Γυμναστική vs καφέ σημειώσατε 1.
Αποκτάτε ενέργεια για να ανταπεξέλθετε την υπόλοιπη μέρα
Ποιοι είμαστε εμείς για να αμφισβητήσουμε τους επιστήμονες; Η πρωινή γυμναστική κρατάει τα επίπεδα ενέργειας σας τόσο ψηλά και για όλη την ημέρα, οπότε εκεί κατά το μεσημεράκι που οι άμυνές σας πέφτουν υπό κανονικές συνθήκες, δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε τέτοιο πρόβλημα.
Σας βοηθάει να μένετε συγκεντρωμένοι
Κι όμως, σκέφτεστε πιο καθαρά και μένετε συγκεντρωμένοι εκεί που πρέπει, διότι η γυμναστική ευθύνεται στην καλύτερη κυκλοφορία αίματος του εγκεφάλου. Είναι δυνατόν να μην δώσετε αυτό το πολύτιμο όφελος στον εαυτό σας;
Βελτιώνει τον ύπνο
Η τακτική πρωινή γυμναστική βοηθάει το σώμα να ρυθμίσει καλύτερα τον βιολογικό του ρολόι, με αποτέλεσμα να κοιμάστε πιο εύκολα το βράδυ και να ξυπνάτε πιο ξεκούραστοι. Η βελτιωμένη ποιότητα ύπνου ενισχύει τη διάθεση και την απόδοσή σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
marieclaire