Η βιταμίνη D, γνωστή και ως βιταμίνη του ήλιου, απασχολεί πολύ κόσμο καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει πολλές λειτουργίες του σώματός σας. Όμως, για να καταλάβετε το γιατί, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τι είναι η βιταμίνη D και πώς λειτουργεί στον οργανισμό σας.
Το καλοκαίρι, όλοι μιλούν για την φυσική αύξηση της βιταμίνης D χάρη στον ήλιο, που βοηθά στην καταπολέμηση της ανεπάρκειας. Τον χειμώνα, πάλι, αυξάνονται οι ανησυχίες για την ανεπάρκεια βιταμίνης D και ο κόσμος αναζητά τρόπους να αντισταθμίσει τη μειωμένη έκθεση στον ήλιο. Αλλά ποια είναι τα σημάδια της έλλειψης βιταμίνης D;
«Όπως όλες οι βιταμίνες, η βιταμίνη D είναι μια ουσία που βοηθά το σώμα να εκτελέσει μια σειρά φυσιολογικών λειτουργιών. Η βιταμίνη D παράγεται από το δέρμα όταν αυτό εκτίθεται στον ήλιο», λέει ο Dr. Jason Prescott, ενδοκρινολόγος και αναπληρωτής διευθυντής χειρουργικής, έρευνας και ακαδημαϊκών υποθέσεων στο NYU Langone Hospital στο Brooklyn. «Στη συνέχεια, η βιταμίνη D μεταφέρεται μέσω του αίματος στο ήπαρ και στα νεφρά, τα οποία την ενεργοποιούν, επιτρέποντάς της να εκτελέσει τις φυσιολογικές της λειτουργίες».
Η κύρια λειτουργία της ενεργοποιημένης βιταμίνης D είναι να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο από τις τροφές και να διατηρήσει τα φυσιολογικά επίπεδα ασβεστίου στον οργανισμό. «Το ασβέστιο παίζει καθοριστικό ρόλο στη φυσιολογική λειτουργία πολλών οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των οστών, των μυών και του εγκεφάλου», προσθέτει ο Dr. Prescott. «Όταν τα επίπεδα βιταμίνης D είναι χαμηλά, αυτά τα όργανα (ιδιαίτερα τα οστά) μπορεί να μην λειτουργούν κανονικά ή να υποστούν βλάβες με την πάροδο του χρόνου».
Αλλά η βιταμίνη D παίζει επίσης ρόλο σε πολλές άλλες λειτουργίες του σώματός σας. Σύμφωνα με τον Dr. Cory Fisher, οικογενειακό ιατρό στην Κλινική Cleveland, η βιταμίνη D πιθανότατα βοηθά:
στη μείωση της φλεγμονής,
στη διατήρηση της κυτταρικής ανάπτυξης,
στην προαγωγή της καλής λειτουργίας των νεύρων και του ανοσοποιητικού συστήματος
στη ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης
Το Νο1 σημάδι ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης D ...
διαβάστε αναλυτικά στο ourlife.gr