Τρίτη 16 Ιουνίου 2020 11:05 Συνταγές Σπιτικό μπέργκερ από μαύρα φασόλια Υλικά 1 κονσέρβα μαύρα φασόλια 1/2 πράσινη πιπεριά 1/2 κρεμμύδι 3 σκελίδες σκόρδο 1 αβγό 1 κ. σ. τσίλι σε σκόνη 1 κ. σ. κύμινο 1 κ. γλ. καυτή σος τσίλι 1/2 φλ. τσ. τριμμένη φρυγανιά Εκτέλεση Με ένα πιρούνι λιώστε τα μαύρα φασόλια σε ένα μπολ. Τοποθετήστε το κρεμμύδι, το σκόρδο και την πιπεριά σε έναν πολυκόφτη τροφίμων και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Προσθέστε το μείγμα στα λιωμένα φασόλια και ανακατέψτε. Σε ένα άλλο μπολ ρίξτε το αβγό, το τσίλι σε σκόνη, το κύμινο και την σάλτσα τσίλι και ανακατέψτε. Ρίξτε το μείγμα του αβγού σε εκείνο με τα φασόλια. Προσθέστε την τριμμένη φρυγανιά και ανακατέψτε. Χωρίστε το μείγμα σε 4 μέρη και πλάστε σε μπιφτέκια. Ψήστε στη σχάρα για περίπου 8 λεπτά από κάθε πλευρά. newsbeast.gr Κάντε Like το daypress.gr Δειτε επισης... Συνταγές Παρασκευή 19 Ιουνίου 2020 17:15 Φτιάξτε το πιο γλυκό τοστ με μέλι και μπανάνα Συνταγές Πέμπτη 18 Ιουνίου 2020 17:35 Φτιάξτε το πιο εξωτικό smoothie με μάνγκο και φρούτα του πάθους Συνταγές Πέμπτη 18 Ιουνίου 2020 09:25 Εύκολη γαλλική ροδακινόπιτα Συνταγές Τετάρτη 17 Ιουνίου 2020 17:50 Πώς να φτιάξετε τη ζύμη για σπιτικές κρέπες 9 apo 12 3 apo 12