Η προσπάθεια απώλειας βάρους συνήθως δεν «χαλάει» στο μεσημεριανό ή στο βραδινό, αλλά στα ενδιάμεσα. Στις λιγούρες μπροστά στην οθόνη, στο ψυγείο που ανοίγει το βράδυ «για κάτι μικρό» ή σε εκείνα τα τσιμπολογήματα που δεν μετράμε.
Αν όμως στηρίζεσαι σε τροφές που σε χορταίνουν πραγματικά,
Σάββατο 06.12.2025
|
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι μία από τις πιο κλασικές επιλογές όταν εμφανίζονται συμπτώματα κρυολογήματος. Πολλοί πιστεύουν ότι η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C μπορεί να ενισχύσει άμεσα το ανοσοποιητικό, όμως η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη. Ο χυμός προσφέρει οφέλη, αλλά υπό προϋποθέσεις–και όχι πάντοτε
Σάββατο 06.12.2025
|
Ο ποιοτικός ύπνος μπορεί να μοιάζει πολυτέλεια – πολλοί δοκιμάζουν τεχνικές χαλάρωσης, λευκό θόρυβο, βόλτες πριν τον ύπνο, όμως η αϋπνία συχνά επιμένει. Νέα δεδομένα όμως δείχνουν πως ίσως η λύση κρύβεται στην καθημερινή μας διατροφή.
Ερευνητές από το University of Chicago Medicine και το Columbia
Σάββατο 06.12.2025
|
Όλοι έχουμε ανοίξει ένα πορτοκάλι όταν νιώθουμε ότι «κάτι μας τσιμπάει». Κλασική επιλογή, σωστή, αλλά όχι η πιο πλούσια. Η βιταμίνη C δεν κρύβεται μόνο στον γνωστό πορτοκαλί χυμό. Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να σου δώσουν πολλαπλάσια ποσότητα και μάλιστα με επιπλέον οφέλη για υγεία,
Σάββατο 06.12.2025
|
Όταν η γρίπη «ρίχνει» τον οργανισμό, η διατροφή γίνεται όπλο. Ακόμη κι αν η όρεξη είναι μειωμένη και το σώμα δείχνει να αντιστέκεται στο φαγητό, η σωστή πρόσληψη υγρών και θρεπτικών συστατικών μπορεί να επιταχύνει σημαντικά την ανάρρωση. Νερό, ζωμοί, βιταμίνες και ελαφριές τροφές λειτουργούν
Παρασκευή 05.12.2025
|
Ο ΕΦΕΤ ανακοίνωσε την απόσυρση φιλέτου γαύρου ιταλικής προέλευσης από την ελληνική αγορά, μετά τον εντοπισμό αυξημένης ποσότητας ισταμίνης, η οποία ξεπερνά το επιτρεπόμενο όριο σύμφωνα με την ευρωπαϊκή νομοθεσία για την ασφάλεια τροφίμων.
Η ενημέρωση έφτασε μέσω του Συστήματος Έγκαιρης Προειδοποίησης για τα Τρόφιμα και
Παρασκευή 05.12.2025
|
Η συζήτηση γύρω από τη διατροφή είναι περίπλοκη, όμως υπάρχει μια κατηγορία τροφίμων που οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι δεν συμβάλλουν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πρόκειται κυρίως για υπερεπεξεργασμένα προϊόντα, πλούσια σε αλάτι, ζάχαρη και συντηρητικά, τα οποία, παρά τη γεύση και την ευκολία
Παρασκευή 05.12.2025
|
Σε ανάκληση του προϊόντος «Kinder Mix 3D pop-up» 143g, που διακινείται από τη Lidl Hellas, προχώρησε ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ), έπειτα από διαπιστώσεις μη συμμόρφωσης με τη νομοθεσία περί επισήμανσης τροφίμων.
Κατά τη διάρκεια επιθεώρησης που πραγματοποιήθηκε μετά από αναφορές καταναλωτών, εντοπίστηκε ότι στο
Παρασκευή 05.12.2025
|
Την Προγραμματική Σύμβαση για την υλοποίηση της μελέτης ανέγερσης του νέου κτιρίου που θα στεγάσει το Κέντρο Υγείας Μοιρών συνυπέγραψαν σήμερα ο Περιφερειάρχης Κρήτης Σταύρος Αρναουτάκης και ο Διοικητ
Παρασκευή 05.12.2025
|
Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός ΥΑΕ (EU- OSHA) συντονίζει την παραγωγή μελετών, ερευνών, καλών πρακτικών, τεχνικών οδηγιών, εκστρατειών ευαισθητοποίησης για τα θέματα της ΥΑΕ, υπό την αιγίδα της Ε.Ε. Κύριες δ
Παρασκευή 05.12.2025
|
Μπορεί να μην έχει σημασία αν είναι πρωί, μεσημέρι ή βράδυ. Αν το στομάχι σου έχει μείνει άδειο για αρκετές ώρες, λειτουργεί διαφορετικά από το συνηθισμένο: τα οξέα αυξάνονται, η ενέργειά σου πέφτει, το σώμα ζητάει τροφή άμεσα.
Και τότε είναι που κάνουμε τα πιο λάθος
Πέμπτη 04.12.2025
|
Η αρτηριακή πίεση αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους δείκτες υγείας, καθώς επηρεάζει άμεσα την καρδιά, τα αγγεία και σε μεγάλο βαθμό τον εγκέφαλο. Αν και η υπέρταση συχνά δεν εμφανίζει συμπτώματα, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η μακροχρόνια αύξηση της πίεσης μπορεί να επιταχύνει την έκπτωση
Πέμπτη 04.12.2025
|
Νέα ευρωπαϊκή μελέτη του Δικτύου Δράσης για τα Φυτοφάρμακα (PAN Europe) αναδεικνύει ανησυχητικά επίπεδα «παντοτινών χημικών» σε προϊόντα δημητριακών, με τα δημητριακά πρωινού να εμφανίζουν τη μεγαλύτερη επιβάρυνση. Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι συγκεντρώσεις τριφθοροξικού οξέος (TFA) στα δείγματα ήταν έως και 100 φορές υψηλότερες
Πέμπτη 04.12.2025
|
Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια απόλυτα φυσική μεταβατική περίοδο στη ζωή κάθε γυναίκας – όχι μια πάθηση που χρειάζεται «διόρθωση». Ωστόσο, τα συμπτώματα που τη συνοδεύουν συχνά επηρεάζουν την καθημερινότητα, από τις εξάψεις και τις νυχτερινές εφιδρώσεις μέχρι την αϋπνία, τις μεταβολές στη διάθεση και τις
Τετάρτη 03.12.2025
|
Σε προληπτική ανάκληση συγκεκριμένων παρτίδων του καρδιολογικού φαρμάκου TEZULIX PR. TAB προχώρησε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων, μετά από τεχνικό πρόβλημα που εντοπίστηκε στη μετάβαση από τις ταινίες γνησιότητας στον νέο τρόπο σήμανσης με κωδικό QR.
Σύμφωνα με τη σχετική ανακοίνωση, η διαδικασία ανάκλησης δεν σχετίζεται με
Τετάρτη 03.12.2025
|
Η 1η Δεκεμβρίου, Παγκόσμια Ημέρα κατά του HIV/AIDS, αποτελεί εδώ και 37 χρόνια μια σημαντική υπενθύμιση για την ανάγκη ενημέρωσης, πρόληψης και υποστήριξης των ανθρώπων που ζουν με τον ιό. Παρά την πρόοδο της Ιατρικής, οι παρανοήσεις γύρω από τον HIV παραμένουν πολλές — τόσο
Δευτέρα 01.12.2025
|
Νιώθεις ότι όσο κι αν φας η πείνα επιστρέφει; Το στομάχι σου μπορεί να είναι γεμάτο, αλλά η επιθυμία για φαγητό επιμένει. Σύμφωνα με όσα αναφέρονται στα κείμενα που μου έδωσες, υπάρχουν 7 βασικοί λόγοι που μπορούν να “μπερδεύουν” τα σήματα του σώματός σου και
Δευτέρα 01.12.2025
|
Το έντερο αποτελεί έναν από τους πιο κρίσιμους «ρυθμιστές» του οργανισμού, επηρεάζοντας όχι μόνο την πέψη αλλά και τη διάθεση, το ανοσοποιητικό σύστημα και τον μεταβολισμό. Η σύγχρονη διατροφή, πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα και φτωχή σε φυτικές ίνες, έχει οδηγήσει σε αύξηση περιστατικών δυσκοιλιότητας και
Δευτέρα 01.12.2025
|
Η Ελληνική Συνομοσπονδία Εμπορίου και Επιχειρηματικότητας και η Πανελλήνια Ομοσπονδία Συλλόγων Εθελοντών Αιμοδοτών (ΠΟΣΕΑ) υπέγραψαν την Παρασκευή 28 Νοεμβρίου στα γραφεία της Συνομοσπονδίας Πρωτόκολλ
Δευτέρα 01.12.2025
|
Ο ΕΦΕΤ προχωρά σε άμεση ανάκληση παρτίδας γιαουρτιού, μετά τον εντοπισμό της ουσίας ναταμυκίνη, ενός πρόσθετου που δεν επιτρέπεται στη συγκεκριμένη κατηγορία τροφίμου.
Το προϊόν που ανακαλείταιΓΙΑΟΥΡΤΙ ΣΤΡΑΓΓΙΣΤΟ – 2%Καθαρό βάρος: 200 gΗμερομηνία ανάλωσης: έως 01/01/2026Παραγωγή – συσκευασία: ΜΑΝΔΡΕΚΑΣ Α.Ε., 80ό χλμ. Ν.Ε.Ο. Αθηνών–Κορίνθου
Τι εντόπισαν οι
Δευτέρα 01.12.2025
|
Νέα μελέτη του University of Birmingham αποκαλύπτει ότι ένα απλό, καθημερινό ρόφημα μπορεί να περιορίσει τις σοβαρές επιπτώσεις που έχει η πολύωρη καθιστική ζωή στο καρδιαγγειακό σύστημα: η ζεστή σοκολάτα πλούσια σε φλαβανόλες.
Πώς το κάθισμα επηρεάζει την καρδιάΟι ενήλικες περνούν κατά μέσο όρο έξι ώρες
Δευτέρα 01.12.2025
|
Η απώλεια λίπους δεν φαίνεται πάντα στη ζυγαριά. Συχνά το σώμα δίνει μικρές, απρόσμενες ενδείξεις ότι βρίσκεται σε φάση λιποδιάλυσης – ακόμη κι όταν το βάρος παραμένει σταθερό. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο και fitness coach Amaka, υπάρχουν δέκα σημάδια που αποκαλύπτουν ότι ο μεταβολισμός δουλεύει
Κυριακή 30.11.2025
|
Το πράσινο τσάι θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά ροφήματα στον κόσμο, όμως ο τρόπος κατανάλωσής του μπορεί να καθορίσει αν τελικά ωφελεί ή βλάπτει τον οργανισμό. Ένας γαστρεντερολόγος εκπαιδευμένος στο Harvard, ο Dr. Saurabh Sethi, προειδοποιεί ότι πολλές καθημερινές συνήθειες που σχετίζονται με το
Κυριακή 30.11.2025
|
Ο επίτροπος της Αμερικανικής Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων Μάρτιν Μάκαρι δήλωσε το Σάββατο ότι τα στοιχεία έδειξαν ότι 10 παιδιά είχαν πεθάνει λόγω των εμβολίων COVID-19.
«Φαίνεται ότι υπήρ
Σάββατο 29.11.2025
|
Στην προσπάθεια για υγιεινή απώλεια βάρους, δύο τρόφιμα κυριαρχούν στα περισσότερα πλάνα διατροφής: το γιαούρτι και το τυρί cottage. Πλούσια σε πρωτεΐνη, χαμηλά σε θερμίδες και εύκολα να ενσωματωθούν σε κάθε γεύμα, αποτελούν τις πιο δημοφιλείς επιλογές. Όμως, παρότι μοιάζουν, δεν λειτουργούν με τον ίδιο
Σάββατο 29.11.2025
|
Καθώς ο χειμώνας φέρνει μαζί του κρυολογήματα και ιώσεις, όλοι σκεφτόμαστε τρόπους να «οχυρώσουμε» το ανοσοποιητικό μας. Και φυσικά, το πρώτο που μας έρχεται στο μυαλό είναι η βιταμίνη C. Πριν όμως καταλήξεις σε ένα συμπλήρωμα, θυμήσου το εξής: πολλές τροφές μπορούν να σου δώσουν
Σάββατο 29.11.2025
|
Το κάνω άρθρο τύπου Discover, με σαφή δομή, φιλικό SEO και χωρίς να μοιάζει αντιγραφή. Βάζω ξεκάθαρα τα 3 πράγματα που παθαίνεις όταν κόβεις το πρωινό και τρως πολύ αργά το βράδυ.
Κόβεις το πρωινό και τρως πολύ αργά; Τα 3 σοβαρά πράγματα που παθαίνεις χωρίς
Σάββατο 29.11.2025
|
Το να σηκώνεται κάποιος μία φορά μέσα στη νύχτα για να πάει στην τουαλέτα θεωρείται φυσιολογικό. Όταν όμως το ξύπνημα γίνεται δύο ή περισσότερες φορές, τότε μιλάμε για νυκτουρία, μια συχνή αλλά συχνά παραμελημένη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα του ύπνου και
Σάββατο 29.11.2025
|
Τα ενεργειακά ποτά έχουν αποκτήσει φήμη «άμεσης λύσης» για τόνωση, συγκέντρωση και καλύτερη απόδοση. Όμως η πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετική. Παρά την έκρηξη ενέργειας που νιώθεις τα πρώτα λεπτά, οι περισσότεροι παρατηρούν λίγες ώρες αργότερα το αντίθετο: κόπωση, νευρικότητα, δυσκολία συγκέντρωσης και ένα έντονο «άδειασμα».
Αυτό
Σάββατο 29.11.2025
|
Τέσσερα στα δέκα περιστατικά καρκίνου συνδέονται με παράγοντες που μπορούν να αποφευχθούν, σύμφωνα με την ετήσια έκθεση προόδου της Αμερικανικής Ένωσης για την Έρευνα στον Καρκίνο (AACR) για το 2025. Τα νέα στοιχεία υπογραμμίζουν ότι ο τρόπος ζωής, το περιβάλλον και οι επιλογές υγείας παίζουν
Παρασκευή 28.11.2025
|
Τα ενεργειακά ποτά έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό τα τελευταία χρόνια, κυρίως ανάμεσα σε όσους προσπαθούν να συμβαδίσουν με τη γρήγορη, απαιτητική καθημερινότητα. Από τη δουλειά και τις προθεσμίες, μέχρι τις ατέλειωτες ώρες διαβάσματος, ένα κουτάκι τείνει να μοιάζει με… μικρή σανίδα σωτηρίας. Όμως, η πραγματικότητα
Παρασκευή 28.11.2025
|
Ο πονοκέφαλος είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα της καθημερινότητας και μπορεί να εμφανιστεί από το πουθενά: ύστερα από μια αγχωτική μέρα, πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή ή ακόμα και λόγω αφυδάτωσης. Αν και τις περισσότερες φορές δεν πρόκειται για κάτι ανησυχητικό, η ενόχληση
Παρασκευή 28.11.2025
|
Συγκλονιστικά στοιχεία έρχονται ξανά στο φως για τον θάνατο του 16χρονου Jeremy Webb, ο οποίος άφησε την τελευταία του πνοή μέσα σε λίγες ώρες κατά τη διάρκεια σχολικής εκδρομής σε κάμπινγκ στο MacMasters Beach της Νέας Νότιας Ουαλίας, τον Ιούνιο του 2022. Αν και αρχικά
Παρασκευή 28.11.2025
|
Πέντε χρόνια μετά την πανδημία του κορονοϊού, νέα ανησυχητικά δεδομένα έρχονται από το Ινστιτούτο Παστέρ σχετικά με τη γρίπη των πτηνών. Όπως μεταδίδει το πρακτορείο Reuters, οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι αν ο ιός μεταλλαχθεί και αποκτήσει ικανότητα μετάδοσης μεταξύ ανθρώπων, το ξέσπασμα που θα ακολουθούσε
Πέμπτη 27.11.2025
|
Το τι τρως αργά το απόγευμα επηρεάζει την ενέργειά σου, τη διάθεσή σου και —πάνω απ’ όλα— το πώς θα κοιμηθείς. Η χρονοδιατροφή δείχνει ότι γύρω στις 4–5 μ.μ. το σώμα ζητάει ενέργεια, ανεβαίνει φυσικά η ινσουλίνη, ενεργοποιείται η παραγωγή σεροτονίνης και το σωστό σνακ
Πέμπτη 27.11.2025
|
Ο καρκίνος του στομάχου είναι μια νόσος που συχνά εξελίσσεται «σιωπηλά», καθώς τα πρώιμα συμπτώματά του μοιάζουν με κοινά πεπτικά προβλήματα που οι περισσότεροι προσπερνούν. Η ευαισθητοποίηση γύρω από αυτές τις λεπτές ενδείξεις μπορεί να οδηγήσει σε έγκαιρη διάγνωση — έναν παράγοντα που αυξάνει σημαντικά
Πέμπτη 27.11.2025
|
|