Λαγονοψοΐτης: Πού βρίσκεται - Πώς τον διατείνουμε με τρεις απλές κινήσεις

Ο λαγονοψοΐτης, ένας από τους σημαντικότερους μύες του σώματος, είναι ο κύριος μυς που αφορά την φυσική σταθερότητα. Εκτείνεται από το πλάγιο τμήμα της σπονδυλικής στήλης ως τα πόδια (έξω όριο του μηρού) και είναι ο μόνος μυς που συνδέει τα πόδια με τη σπονδυλική στήλη.

Κατά την διάρκεια της μέρας καθόμαστε πάρα πολύ, στο γραφείο, στο αυτοκίνητο, στον καναπέ. Όταν οι μυϊκοί ιστοί μένουν ακίνητοι σε μια συγκεκριμένη θέση για μεγάλες περιόδους, τείνουν να μαρμαρώνουν και να αναπτύσσουν κόμπους...

Διαβάστε αναλυτικά ΕΔΩ