Πιάσιμο στον αυχένα: Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο

Καθώς οι περισσότεροι από εμάς διάγουμε καθιστική ζωή με λάθος στάση σώματος, ενώ το ότι σκύβουμε συνέχεια μπροστά από οθόνες κινητών και υπολογιστών, χειροτερεύει το πιάσιμο στους μυς του αυχένα.

Το πιάσιμο στον αυχένα συνήθως είναι αποτέλεσμα της εξασθένισης των μυών με την πάροδο του χρόνου λόγω κακής στάσης ή κακής χρήσης.

“Όταν οι μύες του αυχένα γίνουν αδύναμοι και προσπαθείτε να γυρίσετε το κεφάλι σας, η άρθρωση δεν κινείται πλέον ομαλά επειδή είναι πλέον εκτός θέσης”, λέει χειροπρακτικός Dr. Andrew Bang και προσθέτει: “Συχνά η άρθρωση πιάνει κάτι, τραβώντας έναν μυ ή χτυπώντας το νεύρο ακανόνιστα, ή ίσως και τα δύο.

Τότε νιώθετε άμεσο πόνο και το σώμα σας κάνει έναν προστατευτικό σπασμό. Το σώμα σας δεν θέλει να πληγωθείτε περισσότερο, οπότε σφίγγει τους μυς στο σημείο, αναγκάζοντάς σας να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε καν να κινηθείτε».

 Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για το πιάσιμο στον αυχένα:
 
Το τέντωμα (εκτάσεις αυχένα) μπορεί να εμποδίσει τον πόνο

Βάλτε την οθόνη του υπολογιστή στην ευθεία των ματιών, καθίστε σε όρθια θέση και μην κλίνετε ή περιστρέφετε το κεφάλι σας προς τα κάτω ή προς τα πλάγια ενώ βρίσκεστε στον υπολογιστή. Όταν οδηγείτε ή κοιτάζετε το κινητό σας, φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα και να αποφεύγετε να σκύβετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το κλειδί για την ανακούφιση για το πιάσιμο στον αυχένα είναι το σωστό τέντωμα και οι καθημερινές συνήθειες. Ακολουθούν ορισμένες εκτάσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε στο γραφείο σας ή στο αυτοκίνητο που μπορεί να σας βοηθήσουν:

Διαβάστε περισσότερα στο Ourlife