Image
Τρίτη 07 Σεπτεμβρίου 2021 17:22 Γυναίκα
 

Η «χρυσή ερώτηση» που κάνουν τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη

 Ας φανταστούμε πως έφτασε η ώρα να παραιτηθούμε από τη δουλειά μας. Σχεδιάζουμε το μέλλον, έχουμε προοπτικές εξέλιξης σε άλλες θέσεις, βρήκαμε το θάρρος και υποβάλαμε την παραίτησή μας. Σχεδόν αμέσως, ο εργοδότης μας προσπαθεί να μας δώσει λόγους να μείνουμε στην εταιρεία. Υπόσχεται υψηλότερο μισθό, μας βάζει σε πειρασμό.

Άλλη περίπτωση: Μόλις είπαμε στο σύντροφό μας πως θέλουμε να χωρίσουμε. Ήταν μία δύσκολη απόφαση, αλλά είχαμε καταλήξει πως ήταν το καλύτερο για εμάς. Και πάλι, θα προσπαθήσει να μας πείσει να αναθεωρήσουμε.

Τι πρέπει να κάνουμε;

Υπάρχει η λεγόμενη «χρυσή ερώτηση» που κάνουν τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη. Είναι, ουσιαστικά, πέντε ερωτήματα σε ένα.

Όταν πρέπει να πάρουμε μία απόφαση και βρισκόμαστε υπό πίεση, ας αναρωτηθούμε «Πώς θα αισθάνομαι για αυτό σε μία ημέρα/μία εβδομάδα/έναν μήνα/έναν χρόνο/πέντε χρόνια;». Ο λόγος που θα βοηθηθούμε βρίσκεται στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται τα συναισθήματα.

Όταν αισθανόμαστε μία συναισθηματική απειλή, χρησιμοποιούμε την περιοχή του μυαλού που ονομάζεται αμυγδαλή. Αναγκάζοντας τον εαυτό μας να εξετάσει πώς οι αποφάσεις θα επηρεάσουν το μέλλον μας, «χακάρουμε» τον εγκέφαλό μας και βλέπουμε πώς νιώθουμε στ’ αλήθεια.

Διαχειριζόμαστε, έτσι, τις καταστάσεις ευκολότερα, παίρνουμε καλύτερες αποφάσεις και ζούμε με λιγότερες τύψεις.

jenny.gr
Κάντε Like το daypress.gr
Myrtios Restaurant στη Χερσόνησο Ηρακλείου Κρήτης