Πολλές ώρες δουλειάς; Ο εγκέφαλός σου μεγαλώνει με κόστος

Μια νέα μελέτη από τη Νότια Κορέα φέρνει στο φως ανησυχητικά ευρήματα για τις επιπτώσεις της υπερβολικής εργασίας στον εγκέφαλο. Σύμφωνα με την έρευνα, όσοι εργάζονται περισσότερες από 52 ώρες την εβδομάδα παρουσιάζουν αύξηση έως και 19% σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου, όπως η μέση μετωπιαία έλικα και η νησίδα, που σχετίζονται με τη γνωστική λειτουργία και τη συναισθηματική ρύθμιση

Αν και αυτή η αύξηση μπορεί να φαίνεται θετική, οι ερευνητές τονίζουν ότι πρόκειται για νευροπροσαρμοστική απόκριση στο χρόνιο στρες και την υπερφόρτωση, με πιθανές συνέπειες την επαγγελματική εξουθένωση, την κατάθλιψη, το άγχος και άλλες ψυχικές διαταραχές .

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Occupational and Environmental Medicine, βασίστηκε σε απεικονίσεις εγκεφάλου 110 εργαζομένων στον τομέα της υγείας, χωρισμένων σε ομάδες ανάλογα με τις ώρες εργασίας τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντικές αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου των υπερεργαζόμενων, σε σύγκριση με εκείνους που εργάζονταν κανονικές ώρες .

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι τουλάχιστον εν μέρει αναστρέψιμες, εφόσον μειωθούν οι στρεσογόνοι παράγοντες. Ωστόσο, η πλήρης αποκατάσταση του εγκεφάλου μπορεί να απαιτεί αρκετό χρόνο

Τι μπορούμε να κάνουμε
Θέσε όρια: Προσπάθησε να μην υπερβαίνεις τις 50 ώρες εργασίας την εβδομάδα.
Κάνε διαλείμματα: Μικρές παύσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθούν στη μείωση του στρες.
Φρόντισε τον ύπνο σου: Η επαρκής ξεκούραση είναι απαραίτητη για την εγκεφαλική υγεία.
Ζήτα βοήθεια: Αν νιώθεις εξάντληση ή άγχος, μην διστάσεις να απευθυνθείς σε ειδικό.
 

Η εργασία είναι σημαντική, αλλά η υγεία μας είναι ανεκτίμητη. Ας προσπαθήσουμε να βρούμε την ισορροπία που θα μας επιτρέψει να είμαστε παραγωγικοί χωρίς να θυσιάζουμε την ευημερία μας.