Ο καύσωνας είναι μια πραγματικότητα του καλοκαιριού και η γρήγορη ενυδάτωση είναι το κλειδί, για να παραμείνουμε υγιείς. Όταν βρίσκεσαι σε θερμά περιβάλλοντα ή έχεις ολοκληρώσει μια έντονη δραστηριότητα, το σώμα σου χάνει σημαντικές ποσότητες νερού, μέσω της εφίδρωσης. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για γρήφορη ενυδάτωση, είναι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού.
Σε αντίθεση με πολλά άλλα αφεψήματα, το νερό δεν περιέχει πρόσθετα σάκχαρα ή θερμίδες, καθιστώντας το ιδανικό για να πίνεις καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας ή ειδικά όταν χρειάζεται να ξαναενυδατωθείς. Επίσης, όταν το πίνεις κρύο, το στομάχι σου αποκτά την ίδια θερμοκρασία με αυτό και έτσι δροσίζεσαι.
Το θέμα είναι ότι πολλοί- ιδιαίτερα τους θερινούς μήνες – επιλέγουν να πίνουν ανθρακούχο. Και επακολούθως προκύπτει η εξής απορία: «Είναι το ίδιο υγιεινό και ενυδατικό με το μεταλλικό νερό;». Σου απαντάμε παρακάτω, σύμφωνα με έρευνα.
Ανθρακούχο νερό
Το ανθρακούχο νερό είναι απλό νερό που έχει εμπλουτιστεί με διοξείδιο του άνθρακα (CO2) υπό πίεση, δημιουργώντας φυσαλίδες και μια χαρακτηριστική σπιρτάδα. Αυτό το αέριο του προσδίδει μια αναζωογονητική αίσθηση και συχνά αναφέρεται ως σόδα ή νερό με σόδα. Μπορεί να είναι φυσικής προέλευσης ή να παρασκευάζεται τεχνητά.
Γενικά, τα περισσότερα ανθρακούχα έχουν ελάχιστες έως καθόλου θερμίδες. Ωστόσο, η θρεπτική αξία τους ποικίλλει ανάλογα με τα πρόσθετα αρώματα ή γλυκαντικά.
Μεταλλικό νερό
Το μεταλλικό νερό είναι μια χημική ένωση που αποτελείται από 2 άτομα υδρογόνου και ένα άτομο οξυγόνου, και συμβολίζεται ως H₂O. Είναι το πιο διαδεδομένο υγρό στη Γη και απαραίτητο για τη ζωή, καθώς αποτελεί βασικό συστατικό των περισσότερων ζωντανών οργανισμών. Είναι άοσμο και άγευστο.
Είναι και τα 2 το ίδιο αποτελεσματικά στην ενυδάτωση του οργανισμού;
Οι ειδικοί λένε ότι έρευνα δείχνει ότι είναι και τα 2 εξίσου ενυδατικά για τον οργανισμό. «Και τα 2 περιέχουν την ίδια βάση H2O, το οποίο είναι το νερό, το απαραίτητο στοιχείο για την ενυδάτωση». Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας υγρών, αποτρέπει επίσης τη δυσκοιλιότητα, τις πέτρες στα νεφρά, τις αλλαγές στη διάθεση και τη μη καθαρή σκέψη.
Ποιο από αυτά σε κάνει να πίνεις περισσότερο νερό συνολικά;
Η σύντομη απάντηση είναι ότι αυτό που πίνεις περισσότερο είναι και αυτό που θα σε ενυδατώσει περισσότερο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες διαφορές μεταξύ του ανθρακούχου και του μη ανθρακούχου νερού που μπορεί να επηρεάσουν την ποσότητα που πίνεις και τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν την υγεία σου.
Το μεταλλικό νερό προσφέρει μια άμεση και εύκολη λύση για την ενυδάτωση, επιτρέποντας γρηγορότερη πρόσληψη. Αντίθετα, το ανθρακούχο μπορεί να προκαλέσει αέρια και φούσκωμα, ειδικά σε άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
Για εκείνους που δυσκολεύονται με τη γεύση του φυσικού νερού, το ανθρακούχο μπορεί να είναι ένα ενθαρρυντικό εναλλακτικό ποτό, υποστηρίζοντας μεγαλύτερη πρόσληψη υγρών. Επιπλέον, λειτουργεί ως υγιής υποκατάστατο των γλυκών αναψυκτικών, προσφέροντας την επιθυμητή αφρώδη γεύση χωρίς την προσθήκη ζάχαρης ή άλλων βλαβερών συστατικών.
Άρα, δεν χρειάζεται να επιλέξεις μόνο ένα είδος. Ο συνδυασμός νερού με και χωρίς ανθρακικό είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παραμείνεις ενυδατωμένη/-ος, όπως σημειώνουν οι ειδικοί.
πηγή: ladylike.gr