Η συχνή κατανάλωση ροφημάτων με τεχνητά γλυκαντικά αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη

Μια σημαντική επιστημονική έρευνα που παρουσιάστηκε πρόσφατα στο Iatronet.gr τονίζει ότι η τακτική κατανάλωση προϊόντων με τεχνητά γλυκαντικά — όπως αναψυκτικά και άλλες ροφηματικές επιλογές — συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.

Σύμφωνα με το Iatronet, ο συχνός εναλλακτικός τρόπος ο οποίος βασίζεται σε τεχνητά γλυκαντικά αντί ζάχαρης, μπορεί να αποτελεί καταλυτικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση διαβήτη. Η ανησυχητική διαπίστωση είναι ότι η αντικατάσταση της ζάχαρης με υποκατάστατα δεν προσφέρει προστασία, όπως πολλοί πιστεύουν — μάλλον το αντίθετο. Η ενημέρωση αυτή βασίζεται σε διεθνή δεδομένα και μελέτες υψηλής αξιοπιστίας. 

 
Τι δείχνει η πρόσφατη επιστημονική βιβλιογραφία
Μελέτη από την Monash University στην Αυστραλία κατέληξε ότι ένα αναψυκτικό με τεχνητά γλυκαντικά την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 38 %, ποσοστό υψηλότερο από εκείνο των κλασικών ζαχαρούχων ροφημάτων (23 %)  Το εύρημα διατηρήθηκε ακόμη και μετά από διορθώσεις για δείκτη σωματικής μάζας και άλλους παράγοντες, υποδεικνύοντας πιθανό άμεσο μεταβολικό αποτέλεσμα
Μετα-αναλύσεις μελετών δείχνουν ότι η χρήση υποκατάστατων ζάχαρης συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, ακόμη και όταν ληφθεί υπόψη το βάρος
Τα τεχνητά γλυκαντικά φαίνεται να επηρεάζουν δυσμενώς τη gut microbiota και τη ρύθμιση του σακχάρου, με επιπτώσεις στην ινσουλινοευαισθησία και την ανάπτυξη μεταβολικού συνδρόμου 

Τέλος, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας τονίζει ότι η μακροχρόνια κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών δεν παρέχει αποδεδειγμένα οφέλη στην απώλεια βάρους – αντιθέτως έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη, καρδιαγγειακών νοσημάτων και θνησιμότητας 
 

Επισημάνσεις – Τι μπορούμε να κάνουμε

Τι πρέπει να ξέρεις -- Γιατί έχει σημασία -  Τι προτείνουμε
Το “χωρίς ζάχαρη” δεν είναι ασφαλές - Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη - Μείωσε σταδιακά τη ζάχαρη και τα υποκατάστατά της
Επηρεάζει τον μεταβολισμό  - Άμεσες και έμμεσες επιπολαστικές επιπτώσεις - Πιες νερό, αφεψήματα, φρούτα για τη γλύκα
Η πρόληψη έχει αξία  - Η μετάβαση μπορεί να αποτρέψει ασθένειες - Κάνε μικρά βήματα – βγάλε γλυκαντικά, βάλε ποιότητα

Πριν αποδεχτείς την “light” ετικέτα σαν φιλική προς την υγεία, σκέψου: γλυκό δεν σημαίνει ασφαλές. Τα τεχνητά γλυκαντικά δεν είναι παρθένα τοπία — κρύβουν κινδύνους τόσο σοβαρούς όσο και η κανονική ζάχαρη. Προτίμησε φυσικές, άθερμιδες επιλογές, και κάνε το σώμα σου φίλο, όχι πείραμα.

monash.edu