Ο καιρός αλλάζει – και μαζί του και το σώμα μας/
Έχεις νιώσει ποτέ τα γόνατα να «βαραίνουν» πριν βρέξει; Ή τους ώμους να γίνονται πιο δύσκαμπτοι σε κρύες, υγρές μέρες; Δεν είσαι μόνος. Χιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον κόσμο περιγράφουν τον πόνο στις αρθρώσεις ως ένα προσωπικό… «δελτίο καιρού».
Η επιστήμη της βιομετεωρολογίας εξετάζει ακριβώς αυτή τη σχέση μεταξύ του ανθρώπινου σώματος και των καιρικών μεταβολών. Και ναι, υπάρχουν εξηγήσεις.
Πώς συνδέεται ο καιρός με τον πόνο στις αρθρώσεις
Οι αρθρώσεις μας περιβάλλονται από υγρά και ιστούς που λειτουργούν σαν «μαξιλαράκια» για κίνηση και σταθερότητα. Όταν αλλάζει ο καιρός, αλλάζουν κι αυτοί:
- Ατμοσφαιρική πίεση: Όταν πέφτει, οι ιστοί διαστέλλονται, προκαλώντας δυσκαμψία.
- Χαμηλές θερμοκρασίες: Οι μύες και οι τένοντες «σφίγγουν», κάνοντας τις αρθρώσεις πιο δύσκαμπτες.
- Υγρασία: Εντείνει το πρήξιμο και τη φλεγμονή, ειδικά σε άτομα με αρθρίτιδα.
Ποιοι επηρεάζονται περισσότερο
- Άτομα με οστεοαρθρίτιδα ή ρευματοειδή αρθρίτιδα
- Όσοι έχουν παλιούς τραυματισμούς (γόνατα, ώμοι, ισχία)
- Μεγαλύτερες ηλικίες, με πιο ευαίσθητες αρθρώσεις
- Άτομα με χαμηλή φυσική δραστηριότητα
Τι λέει η επιστήμη
Οι μελέτες δεν είναι όλες σύμφωνες. Κάποιες βρίσκουν σαφή συσχέτιση, άλλες όχι. Όμως οι μαρτυρίες ασθενών είναι τόσο πολλές που δύσκολα αγνοούνται. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι παίζει ρόλο ένας συνδυασμός:
- Φυσιολογικές αλλαγές (πίεση, υγρά, μυϊκή δυσκαμψία)
- Ψυχολογική προδιάθεση – η προσμονή ότι «θα πονέσουμε» με την κακοκαιρία μπορεί να εντείνει την αίσθηση του πόνου.
Τι μπορείς να κάνεις για ανακούφιση
- Κράτα ζεστές τις αρθρώσεις με ρούχα, θερμοφόρα ή επιθέματα.
- Κινήσου ήπια: περπάτημα, διατάσεις, γιόγκα.
- Μείνε ενυδατωμένος: τα υγρά βοηθούν τους χόνδρους.
- Συμβουλέψου γιατρό: για φάρμακα, φυσικοθεραπεία ή εξετάσεις, ειδικά αν ο πόνος είναι συχνός ή έντονος.
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
1. Γιατί πονάνε οι αρθρώσεις πριν βρέξει;
Γιατί πέφτει η ατμοσφαιρική πίεση, προκαλώντας διαστολή των ιστών.
2. Μπορεί κάποιος να προβλέψει τον καιρό από τον πόνο στις αρθρώσεις;
Όχι με ακρίβεια, αλλά πολλοί αναφέρουν ότι «προειδοποιούνται» από το σώμα τους.
3. Υπάρχει τρόπος πρόληψης;
Ναι – με σωστή άσκηση, ζεστά ρούχα, καλή διατροφή και τακτικές ιατρικές εξετάσεις.
4. Είναι πιο έντονο σε άτομα με αρθρίτιδα;
Ναι, οι αρθρώσεις τους είναι πιο ευαίσθητες στις μεταβολές πίεσης και θερμοκρασίας.
Ο πόνος στις αρθρώσεις με την αλλαγή του καιρού δεν είναι μύθος – είναι μια εμπειρία που μοιράζονται πολλοί. Ακόμα κι αν η επιστήμη δεν έχει όλες τις απαντήσεις, η αναγνώριση των συμπτωμάτων και η φροντίδα του σώματος μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Γιατί μπορεί να μη μπορούμε να ελέγξουμε τον καιρό, αλλά μπορούμε σίγουρα να φροντίσουμε το πώς αντιδρά το σώμα μας.
Διαβάστε ακόμα: Πρέπει να κόβουμε τα χάπια στη μέση; Οι κίνδυνοι που αγνοούμε