Το έντερο δεν επηρεάζει μόνο την πέψη — μπορεί να συνδέεται και με το πώς νιώθουμε συνολικά μέσα στην ημέρα. Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η ισορροπία του μικροβιώματος και η υγεία του πεπτικού συστήματος παίζουν ρόλο στη ρύθμιση της ενέργειας, της διάθεσης και του ανοσοποιητικού.
Το σύμπτωμα που δεν πρέπει να αγνοούμε
Το πιο κοινό σημάδι που μπορεί να δείχνει απορρυθμισμένο έντερο είναι η κόπωση. Όταν το αίσθημα εξάντλησης συνοδεύεται από δυσκολία συγκέντρωσης, αλλαγές στη διάθεση ή σωματική αδυναμία, ίσως το πρόβλημα να μην είναι απλώς ο κακός ύπνος ή το στρες.
Μελέτες δείχνουν ότι η ανισορροπία του μικροβιώματος (δυσβίωση) μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, μεταβολικές διαταραχές και αλλαγές στις ορμόνες σεροτονίνης και ντοπαμίνης, που όλα συνδέονται με την κόπωση.
Ποιες παθήσεις του εντέρου μπορεί να σχετίζονται με κόπωση
Αν η κόπωση οφείλεται στο έντερο, συνήθως εμφανίζονται και άλλα συμπτώματα, όπως:
φούσκωμα,
κοιλιακό πόνο,
διάρροια ή δυσκοιλιότητα,
αλλαγές στην όρεξη,
ανεξήγητη απώλεια βάρους,
αίμα στα κόπρανα.
Παθήσεις που μπορεί να συνδέονται με κόπωση:
Αναιμία από έλλειψη σιδήρου, συχνά λόγω μικρής αλλά συνεχούς απώλειας αίματος στο γαστρεντερικό.
Κοιλιοκάκη, που εμποδίζει την απορρόφηση σιδήρου.
Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και χρόνια γαστρίτιδα.
Υπερανάπτυξη βακτηρίων στο λεπτό έντερο (SIBO).
Πότε να δείτε γιατρό
Αν η κόπωση διαρκεί πάνω από λίγες εβδομάδες και συνοδεύεται από αναιμία, αίμα στα κόπρανα ή απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική αξιολόγηση. Ο γιατρός μπορεί να προτείνει αιματολογικές εξετάσεις ή ενδοσκόπηση για να εντοπιστεί η αιτία.
Τι βοηθά στην υγεία του εντέρου
Προβιοτικά (π.χ. γιαούρτι, κεφίρ).
Διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες.
Αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφών.
Η κόπωση μπορεί να έχει πολλές αιτίες, αλλά η υγεία του εντέρου είναι ένα κομμάτι που δεν πρέπει να παραβλέπεται.
Διαβάστε ακόμα: Τέλος στα γυαλιά; Έρχεται νέα, ασφαλέστερη και πιο φθηνή μέθοδος για μυωπία και πρεσβυωπία