Η υγεία των γυναικών επηρεάζεται από πολλούς γνωστούς παράγοντες – τη διατροφή, την άσκηση, το κάπνισμα, την πίεση. Όμως, σύμφωνα με έρευνες, υπάρχει κάτι πιο ύπουλο και λιγότερο αναγνωρισμένο: η σιωπή. Συγκεκριμένα, η αποσιώπηση των συναισθημάτων και των αναγκών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως και 4 φορές.
Τι δείχνουν οι έρευνες
Σε μελέτη που κράτησε δέκα χρόνια και συμμετείχαν σχεδόν 4.000 άτομα, οι γυναίκες που δεν μιλούσαν ανοιχτά για τα συναισθήματά τους –ιδίως κατά τη διάρκεια συγκρούσεων με τον σύντροφό τους– εμφάνισαν τετραπλάσιο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σχέση με εκείνες που εξέφραζαν τη θέση τους. Το αποτέλεσμα ίσχυε ανεξάρτητα από παράγοντες όπως η χοληστερίνη, η πίεση ή το κάπνισμα.
Η πολιτισμική παγίδα της «ήσυχης γυναίκας»
Πολλές γυναίκες μεγαλώνουν με το μήνυμα ότι πρέπει να είναι «ήρεμες», «βολικές» και «δοτικές». Η μητέρα που θυσιάζει τον εαυτό της προβάλλεται ως πρότυπο. Στην πραγματικότητα, όμως, αυτή η συνεχής αυτοκαταπίεση επιβαρύνει σοβαρά την ψυχική και σωματική υγεία.
Όταν το συναίσθημα κρύβει ανάγκη
Ο θυμός μπορεί να σημαίνει ότι κάτι πρέπει να αλλάξει. Η θλίψη μπορεί να δείχνει ανάγκη για στήριξη. Το να αγνοούμε ή να καταπνίγουμε αυτά τα σημάδια, μας καθιστά πιο ευάλωτους. Αντίθετα, η αναγνώριση και η έκφρασή τους είναι μηχανισμοί αυτοπροστασίας.
Η σημασία των ορίων
Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι αν πουν «όχι» θα χαλάσουν τις σχέσεις τους. Όμως ισχύει το αντίθετο: οι υγιείς σχέσεις χτίζονται πάνω στον αμοιβαίο σεβασμό και στα σαφή όρια. Μάλιστα, η επιστήμη δείχνει ότι όσοι έχουν ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς και υποστηρικτικές σχέσεις έχουν έως και 50% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Προς ένα νέο «φυσιολογικό»
Ο γιατρός Gabor Maté υπογραμμίζει ότι πολλές «αρετές» που θεωρούνται κανονικές –όπως η διαρκής αυτοθυσία– είναι στην πραγματικότητα τοξικές. Η κοινωνία χρειάζεται νέα πρότυπα: γυναίκες που μιλούν, βάζουν όρια και φροντίζουν τον εαυτό τους χωρίς ενοχές.
Συμπέρασμα
Το να καταπνίγουν οι γυναίκες τα συναισθήματά τους δεν είναι απλά μια καθημερινή συνήθεια∙ είναι ένας σιωπηλός κίνδυνος για την υγεία. Η λύση δεν είναι να «αντέχουμε», αλλά να μιλάμε, να εκφραζόμαστε και να προστατεύουμε τις ανάγκες μας. Γιατί η πραγματική δύναμη μιας γυναίκας δεν βρίσκεται στη σιωπή της, αλλά στη φωνή της.
Διαβάστε ακόμα: Ξυπνάς με πονοκέφαλο; Δες τι φταίει στο υπνοδωμάτιό σου και πώς θα κοιμάσαι καλύτερα