Τι κάνει ο καφές στο σώμα σου – 4 οφέλη που δεν φαντάζεσαι

Ο πρωινός καφές δεν είναι απλώς μια συνήθεια που μας ξυπνάει και μας φτιάχνει τη διάθεση. Σύμφωνα με έρευνες, κρύβει πίσω του σημαντικά οφέλη για την υγεία – και μάλιστα σε περισσότερα επίπεδα από όσα νομίζουμε. Από τη μακροζωία μέχρι τη σεξουαλική υγεία, ο καφές αποδεικνύεται σύμμαχος του οργανισμού.

1. Μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο
Ένα έως τρία φλιτζάνια μαύρου καφέ με καφεΐνη καθημερινά συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου. Έρευνες δείχνουν ότι ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά 16%, ενώ δύο έως τρία φλιτζάνια μπορούν να ρίξουν το ποσοστό κατά 17%.

2. Υποστηρίζει την υγεία του εντέρου
Ο καφές φαίνεται να ενισχύει το μικροβίωμα του εντέρου. Οι πολυφαινόλες του έχουν πρεβιοτική δράση, προωθώντας την ανάπτυξη «καλών» βακτηρίων και βοηθώντας στη μείωση φλεγμονών και οξειδωτικού στρες.

3. Βελτιώνει τη σεξουαλική υγεία
Οι άνδρες που πίνουν 1–2 φλιτζάνια καφέ έχουν 42% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν στυτική δυσλειτουργία.
Η καφεΐνη αυξάνει προσωρινά τα επίπεδα τεστοστερόνης μετά την άσκηση.
Ένα φλιτζάνι καφέ 45 λεπτά πριν το σεξ μπορεί να ενισχύσει τη σεξουαλική αντοχή.

4. Μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων
Η τακτική κατανάλωση καφέ σχετίζεται με μειωμένες πιθανότητες για:

Νόσο Πάρκινσον
- Διαβήτη τύπου 2
- Καρκίνο ήπατος και παχέος εντέρου
- Εγκεφαλικό επεισόδιο
- Καρδιακή ανεπάρκεια
- Πόσο καφέ είναι αρκετός;

Ο FDA προτείνει 3–4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, αλλά η ανεκτικότητα διαφέρει σε κάθε οργανισμό. Ακόμα και μέτριες ποσότητες έχουν φανεί να μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά και καρκίνο του παχέος εντέρου.

Από τον έντονο εσπρέσο μέχρι το δροσιστικό iced latte, ο καφές δεν είναι μόνο απόλαυση – είναι και υγεία. Το μυστικό είναι να βρείτε την ποσότητα που ταιριάζει στο σώμα σας, ώστε να αποκομίσετε τα οφέλη χωρίς νευρικότητα ή αϋπνία.

Διαβάστε ακόμα: «Καμία επιστημονική βάση» στον ισχυρισμό Τραμπ ότι η παρακεταμόλη συνδέεται με τον αυτισμό