Από την κηπουρική μέχρι το journaling και από τη ζωγραφική μέχρι τα παζλ, τα χόμπι δεν είναι χάσιμο χρόνου. Αντίθετα, σύμφωνα με ειδικούς ψυχικής υγείας, λειτουργούν σαν φυσικό «φάρμακο» για τον εγκέφαλο και την ψυχή.
«Τα χόμπι δεν είναι χαζά», τονίζει η coach συναισθηματικής ευεξίας Dr. Jennifer Austin Leigh. «Λειτουργούν σαν εργαλεία που μας βοηθούν να ρυθμίσουμε το νευρικό μας σύστημα, να βρούμε ηρεμία και να ξανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας, πέρα από τον θόρυβο της καθημερινότητας».
Τα βασικά οφέλη των χόμπι στη ζωή μας
Μειώνουν το άγχος: Η ενασχόληση με χειροτεχνίες, όπως το κέντημα ή το σχέδιο, ενεργοποιεί το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου και μειώνει τις ορμόνες του στρες.
Αυξάνουν την αυτοεκτίμηση: Το journaling, για παράδειγμα, ενισχύει τη συναισθηματική διαύγεια και την εσωτερική επιβεβαίωση.
Φέρνουν χαρά και ικανοποίηση: Δεν χρειάζεται κάθε δραστηριότητα να είναι παραγωγική· το να κάνεις κάτι μόνο επειδή σε ευχαριστεί είναι από μόνο του θεραπευτικό.
Βελτιώνουν την υγεία του εγκεφάλου: Παζλ, sudoku και σταυρόλεξα ενισχύουν τη μνήμη και τη νευροπλαστικότητα.
Ενισχύουν την ενσυνειδητότητα: Η κηπουρική, η ζωγραφική ή το κροσέ βοηθούν στην εστίαση και στη γείωση.
Προάγουν την κοινωνικότητα: Τα χόμπι φέρνουν κοντά τους ανθρώπους και καταπολεμούν την απομόνωση.
Στηρίζουν στη διαχείριση πένθους και τραύματος: Δημιουργικές ασχολίες δίνουν χώρο για έκφραση και συμβάλλουν στην επούλωση.
Η ουσία
Σε έναν κόσμο που συχνά μετρά την αξία μας με βάση την παραγωγικότητα, τα χόμπι υπενθυμίζουν ότι έχουμε δικαίωμα στη χαρά, την ξεκούραση και τη δημιουργικότητα. Δεν είναι πολυτέλεια· είναι ανάγκη για ισορροπία και ψυχική ευεξία.
Διαβάστε ακόμα: Ο καφές που πίνεις το πρωί μπορεί να διώξει τη θλίψη - Δες γιατί