Σχεδόν όλα τα περιστατικά εμφραγμάτων και εγκεφαλικών συνδέονται με μόλις τέσσερις βασικούς παράγοντες κινδύνου, σύμφωνα με μια από τις μεγαλύτερες καρδιολογικές μελέτες των τελευταίων ετών. Οι ειδικοί εξηγούν ποιοι είναι αυτοί — και πώς μπορούμε να τους ελέγξουμε, ώστε να προστατεύσουμε την καρδιά και τον εγκέφαλό μας.
Η μελέτη που «έδειξε» το πρόβλημα
Η νέα ανάλυση της World Stroke Organization (WSO), δημοσιευμένη στο International Journal of Stroke, βασίστηκε στα δεδομένα του Global Burden of Disease 2021.
Τα αποτελέσματα είναι ανησυχητικά:
Το εγκεφαλικό αποτελεί δεύτερη αιτία θανάτου παγκοσμίως.
Πάνω από 7 εκατομμύρια θάνατοι και 160 εκατομμύρια χαμένα έτη ζωής αποδίδονται ετησίως σε αυτό.
Τα περιστατικά έχουν αυξηθεί κατά 70% από το 1990, ενώ οι θάνατοι κατά 44%.
Παρόμοια αυξητική τάση παρατηρείται και στα εμφράγματα, με τις αιτίες να εντοπίζονται κυρίως σε μεταβολικούς και συμπεριφορικούς παράγοντες.
Μελέτη σε 9 εκατομμύρια άτομα: Το 99% είχε 1 από 4 παράγοντες
Μια άλλη μεγάλη έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American College of Cardiology, ανέλυσε στοιχεία από 9 εκατομμύρια ενήλικες σε ΗΠΑ και Ντέσσερις παράγοντες κινδύνου πριν από το συμβάν.
Οι 4 κύριοι παράγοντες κινδύνου
1. Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)
ότια Κορέα.
Τα αποτελέσματα ήταν ξεκάθαρα:
Το 99% όσων υπέστησαν έμφραγμα, εγκεφαλικό ή άλλο σοβαρό καρδιαγγειακό επεισόδιο, είχαν τουλάχιστον έναν από τους εξής
Παρουσιάστηκε στο 93% των περιστατικών καρδιαγγειακής νόσου.
Η υπέρταση θεωρείται πλέον ο Νο1 παράγοντας κινδύνου παγκοσμίως.
2. Υψηλή χοληστερόλη
Ευθύνεται για τη σταδιακή απόφραξη των αγγείων, οδηγώντας σε στεφανιαία νόσο.
3. Υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (προδιαβήτης ή διαβήτης)
Προκαλούν βλάβες στα αγγεία και επιταχύνουν την αθηροσκλήρωση.
4. Κάπνισμα
Αυξάνει την πήξη του αίματος, μειώνει το οξυγόνο και προκαλεί φλεγμονή στα αγγεία.
Ακόμη και στις γυναίκες κάτω των 60 ετών, πάνω από 95% των εμφραγμάτων και εγκεφαλικών σχετίζονταν με έναν από αυτούς τους παράγοντες.
Τι λένε οι επιστήμονες
«Η μελέτη δείχνει με πειστικό τρόπο ότι σχεδόν κάθε καρδιαγγειακό επεισόδιο οφείλεται σε τουλάχιστον έναν μη ιδανικό παράγοντα κινδύνου»,
εξηγεί ο καθηγητής Philip Greenland, καρδιολόγος στο Northwestern University.
Η δρ. Neha Pagidipati του Duke University προσθέτει:
«Μπορούμε και πρέπει να τα πάμε καλύτερα. Η πρόληψη μέσω ελέγχου αυτών των παραγόντων είναι ο δρόμος προς τη μείωση των θανάτων».
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο
Οι τέσσερις παράγοντες είναι τροποποιήσιμοι, δηλαδή μπορούν να ελεγχθούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής και την κατάλληλη ιατρική καθοδήγηση:
Έλεγχος αρτηριακής πίεσης
Μειώστε το αλάτι, διατηρήστε φυσιολογικό βάρος, ασκηθείτε τακτικά, ελέγχετε την πίεσή σας.
Διατήρηση υγιούς χοληστερόλης
Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (βρώμη, φρούτα, όσπρια).
Περιορίστε τα κορεσμένα λίπη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Ρύθμιση σακχάρου αίματος
Μειώστε τα γλυκά και τα αναψυκτικά.
Προσθέστε άσκηση και τακτικούς ιατρικούς ελέγχους.
Διακοπή καπνίσματος
Η πλήρης αποχή μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος κατά 50% μέσα σε έναν χρόνο.
Το συμπέρασμα
Η νέα έρευνα καταρρίπτει τον μύθο των «ξαφνικών» εμφραγμάτων χωρίς αιτία.
Οι επιστήμονες συμφωνούν:
«Η καρδιά μάς προειδοποιεί — αρκεί να την ακούσουμε έγκαιρα».
Η πρόληψη, μέσα από τακτικό έλεγχο, σωστή διατροφή, άσκηση και διακοπή του καπνίσματος, μπορεί να αποτρέψει σχεδόν 9 στα 10 εμφράγματα και εγκεφαλικά.
Διαβάστε ακόμα: 3 απλές αλλαγές που μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 κατά 31%