Η 40ήμερη περίοδος προετοιμασίας για τη μεγάλη γιορτή και τα οφέλη της για σώμα και πνεύμα
Ο χειμώνας πλησιάζει και μαζί του και η νηστεία των Χριστουγέννων, μια από τις σημαντικότερες περιόδους πνευματικής προετοιμασίας της Ορθοδοξίας.
Πολλοί αναρωτιούνται ήδη πότε ξεκινάει φέτος, πόσο διαρκεί και ποιες τροφές επιτρέπονται.
Πότε ξεκινά η νηστεία Χριστουγέννων 2025
Η νηστεία των Χριστουγέννων 2025 αρχίζει το Σάββατο 15 Νοεμβρίου και διαρκεί 40 ημέρες, έως και την Τετάρτη 24 Δεκεμβρίου, δηλαδή την παραμονή των Χριστουγέννων.
Η νηστεία αυτή έχει ιδιαιτερότητα, καθώς επιτρέπεται η κατανάλωση ψαριού σχεδόν σε όλη τη διάρκειά της, εκτός από Τετάρτες και Παρασκευές.
Επίσης ψάρι επιτρέπεται την ημέρα της εορτής των Εισοδίων της Θεοτόκου (21 Νοεμβρίου).
Από 18 έως 24 Δεκεμβρίου, η νηστεία γίνεται αυστηρότερη:
-επιτρέπονται λάδι και κρασί,
-όχι ψάρι, εκτός και πάλι από Σάββατο και Κυριακή.
Ποιες τροφές επιτρέπονται στη νηστεία των Χριστουγέννων
Η νηστεία δεν σημαίνει στέρηση, αλλά απλότητα και ισορροπία. Στο τραπέζι επιτρέπονται:
- Θαλασσινά (χταπόδι, καλαμάρι, σουπιές, γαρίδες)
- Οστρακοειδή (μύδια, κυδώνια, γυαλιστερές)
- Όσπρια και λαχανικά
- Φρούτα και φυσικοί χυμοί
- Ξηροί καρποί, ελιές, ταχίνι, σόγια
- Ζυμαρικά και ψωμί
- Μέλι και μανιτάρια
Πρόκειται για πλούσια μεσογειακή διατροφή, που μπορεί να καλύψει πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού χωρίς ζωικά προϊόντα.
Τα οφέλη της νηστείας
Πέρα από τον πνευματικό της χαρακτήρα, η νηστεία προσφέρει και πολλαπλά οφέλη για την υγεία:
βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού,
ρυθμίζει τη χοληστερίνη,
ενισχύει τη μικροβιακή ισορροπία του εντέρου,
βελτιώνει τη διάθεση και τη συγκέντρωση.
Όπως εξηγούν οι ειδικοί, η αποχή από τα ζωικά λίπη και η αυξημένη κατανάλωση φυτικών τροφών λειτουργεί σαν φυσική «επανεκκίνηση» για το σώμα.
Διαβάστε ακόμα: Άλιμος: Αισιοδοξία για τον 15χρονο που κατέρρευσε σε γυμναστήριο – «Μικρό θαύμα» λένε οι γιατροί