Γιατί δεν πρέπει να κοιμάσαι γυμνός στον καύσωνα – Τι λέει ειδικός

Μπορεί να νομίζεις ότι ο ύπνος χωρίς ρούχα σε δροσίζει το καλοκαίρι, αλλά ειδικός εξηγεί γιατί αυτή η συνήθεια μπορεί να επιβαρύνει τον οργανισμό σου.

Όταν η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο, η ιδέα να κοιμηθείς χωρίς ρούχα φαίνεται δελεαστική. Όμως, σύμφωνα με τον Julius Patrick, επικεφαλή φυσιολόγο στο νοσοκομείο Cromwell στη Βρετανία, η επιλογή αυτή όχι μόνο δεν βοηθά, αλλά μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Μιλώντας στο Cosmopolitan, ο Patrick εξήγησε ότι όταν κοιμάσαι γυμνός, ο ιδρώτας συσσωρεύεται στο δέρμα και παραμένει εκεί, κάτι που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου.

Τι να κάνεις αντί για αυτό

Ο ειδικός προτείνει να επιλέγεις ελαφριά, μαλακά υφάσματα για τον ύπνο, τα οποία απορροφούν τον ιδρώτα και βοηθούν στη δροσιά του σώματος. Επιπλέον:

- Προτίμησε βαμβακερά σεντόνια, αλλάζοντάς τα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

- Πριν ξαπλώσεις, πλύνε τα πόδια και το πρόσωπό σου με κρύο νερό για να μειώσεις τη θερμοκρασία του σώματος.

Ο Patrick τονίζει ότι, ακόμα κι αν ζεσταίνεσαι όταν ξαπλώνεις, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει στη διάρκεια της νύχτας. Γι’ αυτό, η σωστή ενδυμασία και το κατάλληλο περιβάλλον ύπνου είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι για έναν δροσερό και ξεκούραστο ύπνο.

Διαβάστε ακόμα: Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα από ορισμένες πνευμονοπάθειες