Με την επιστροφή του φθινοπώρου, οι ιώσεις κάνουν ξανά την εμφάνισή τους και όλο και περισσότεροι ταλαιπωρούνται από βήχα, καταρροή και πυρετό. Το ερώτημα όμως παραμένει: πώς μπορεί κανείς να ξεχωρίσει αν πρόκειται για απλό κρυολόγημα, γρίπη ή Covid;
Σύμφωνα με άρθρο του BBC και τον γιατρό Όσκαρ Ντιουκ, υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά σημάδια που βοηθούν στη διάκριση των τριών καταστάσεων.
Ο κρύος καιρός και οι ιοί
Η χαμηλή θερμοκρασία δεν προκαλεί από μόνη της ασθένεια, αλλά μας κρατά περισσότερο σε κλειστούς, πολυσύχναστους χώρους, όπως σχολεία, γραφεία ή μέσα μεταφοράς — κάτι που ευνοεί τη μετάδοση των ιών.
Η κόπωση, το άγχος και η έλλειψη ύπνου αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό, καθιστώντας τον οργανισμό πιο ευάλωτο.
Πώς ξεχωρίζουν τα συμπτώματα
Κρυολόγημα
Τα συμπτώματα εμφανίζονται σταδιακά
Επηρεάζουν κυρίως μύτη και λαιμό
Ελαφρύς βήχας, μπούκωμα, ήπια ενόχληση στα αυτιά
Χωρίς έντονη εξάντληση ή πυρετό
Γρίπη
Εκδηλώνεται ξαφνικά με υψηλό πυρετό
Συνοδεύεται από ρίγη, μυϊκούς πόνους και κόπωση
Ξηρός βήχας και έντονη ανάγκη για ξεκούραση
Covid-19
Συμπτώματα παρόμοια με της γρίπης
Απώλεια γεύσης ή όσφρησης, μυαλγίες, διάρροια
Οι νέες παραλλαγές Stratus και Nimbus προκαλούν έντονο πονόλαιμο και επίμονο βήχα
Αν τα συμπτώματα είναι ήπια, αρκεί ξεκούραση και παραμονή στο σπίτι. Αν όμως υπάρχει δύσπνοια, υποκείμενο νόσημα ή τα συμπτώματα επιμένουν πάνω από τρεις εβδομάδες, χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.
Πώς να αναρρώσεις πιο γρήγορα
- Παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη: για μείωση πυρετού και πόνου
- Ενυδάτωση: πίνε πολλά υγρά και ζεστά ροφήματα
- Αποσυμφορητικά σπρέι: χρήση έως 4-5 ημέρες για αποφυγή εθισμού
- Βιταμίνη C: ωφελεί μόνο αν υπάρχει έλλειψη — προτίμησε ισορροπημένη διατροφή
- Κοτόσουπα: δεν θεραπεύει, αλλά ανακουφίζει τον λαιμό και ζεσταίνει τον οργανισμό
Πρόληψη: το πιο ισχυρό «φάρμακο»
Ο γιατρός Ντιουκ τονίζει ότι η πρόληψη παραμένει το ισχυρότερο όπλο απέναντι στις εποχικές ιώσεις:
- Καλός ύπνος και ξεκούραση
- Τακτικό πλύσιμο χεριών
- Αποφυγή συγχρωτισμού όταν είμαστε άρρωστοι
- Εμβολιασμός κατά της γρίπης και Covid, ειδικά σε ευπαθείς ομάδες
Με λίγη προσοχή και σωστή φροντίδα, μπορούμε να περάσουμε τον χειμώνα χωρίς επιπλοκές και χωρίς πανικό — γνωρίζοντας πώς να αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα και πότε να ζητήσουμε βοήθεια.
Διαβάστε ακόμα: Χοληστερίνη: Οι τροφές που την ανεβάζουν και εκείνες που τη ρίχνουν – Πώς θα προστατεύσετε την καρδιά σας